Pilates gruppi

Una metodologia nata dall’integrazione sinergica di covatech pilates, fritting di Tiziana Manusardi, Danzaterapia di Maria Fux e varie tecniche di meditazione e percezione.

Le lezioni hanno la durata di un'ora.
I gruppi sono composti da un massimo di 6 persone e i partecipanti vengono attentamente suddivisi a seconda delle diverse necessità ed obiettivi:

  • Mantenersi in forma;
  • Patologie del rachide, scoliosi, ernie, protusioni, cervicalgie, ecc.;
  • Recupero funzionale post traumatico e post operatorio;
  • Protocolli pilates in gravidanza;
  • Pilates post gravidanza;
  • Persone anziane.

Per questo motivo è necessario fare un colloquio di valutazione prima dell’inserimenti in un gruppo che permetterà all’insegnante di creare il programma più adeguato alle singole esigenze.

Svolgimento della lezione

  • riscaldamento: esercizi mirati al potenziamento della coordinazione e della percezione corporea;
  • programma pilates: con l’aiuto di macchinari e piccoli attrezzi si lavora sul potenziamento muscolare, respirazione, stretching e coordinazione;
  • finale della lezione: esercizi di rilassamento mirati all’aumento della percezione del se fisico e mentale.

Universal Reformer
È un particolare attrezzo dotato di un carrello mobile, che permette di effettuare un intenso lavoro in dinamica che coinvolge tutti i gruppi muscolari.

Il programma di esercizi può essere svolto nelle posizioni eretta, supina, prona, seduta ed in ginocchio; coinvolgendo così tutti i tipi di funzionalità articolare e muscolare, ma soprattutto permettendo di lavorare in scarico. Rivelandosi così adatto anche per chi ha problemi alla colonna vertebrale.

Cadillac
La Cadillac è un attrezzo che permette di effettuare un intenso lavoro in statica che coinvolge tutti i gruppi muscolari in modo segmentario.

Nata per sviluppare la componente propriocettiva del lavoro neuromuscolare in fisioterapia, la Cadillac vanta applicazioni ed esercizi inseribili nel programma generale.

Una metodologia nata dall'integrazione sinergica di covatech pilates, fritting di Tiziana Manusardi, Danzaterapia di Maria Fux e varie tecniche di meditazione e percezione.