Pilates gruppi

Una metodologia nata dall’integrazione sinergica di covatech pilates, fritting di Tiziana Manusardi, Danzaterapia di Maria Fux e varie tecniche di meditazione e percezione.

Le lezioni hanno la durata di un'ora.
I gruppi sono composti da un massimo di 6 persone e i partecipanti vengono attentamente suddivisi a seconda delle diverse necessità ed obiettivi:

  • Mantenersi in forma;
  • Patologie del rachide, scoliosi, ernie, protusioni, cervicalgie, ecc.;
  • Recupero funzionale post traumatico e post operatorio;
  • Protocolli pilates in gravidanza;
  • Pilates post gravidanza;
  • Persone anziane.

Per questo motivo è necessario fare un colloquio di valutazione prima dell’inserimenti in un gruppo che permetterà all’insegnante di creare il programma più adeguato alle singole esigenze.

Svolgimento della lezione

  • riscaldamento: esercizi mirati al potenziamento della coordinazione e della percezione corporea;
  • programma pilates: con l’aiuto di macchinari e piccoli attrezzi si lavora sul potenziamento muscolare, respirazione, stretching e coordinazione;
  • finale della lezione: esercizi di rilassamento mirati all’aumento della percezione del se fisico e mentale.

Universal Reformer
È un particolare attrezzo dotato di un carrello mobile, che permette di effettuare un intenso lavoro in dinamica che coinvolge tutti i gruppi muscolari.

Il programma di esercizi può essere svolto nelle posizioni eretta, supina, prona, seduta ed in ginocchio; coinvolgendo così tutti i tipi di funzionalità articolare e muscolare, ma soprattutto permettendo di lavorare in scarico. Rivelandosi così adatto anche per chi ha problemi alla colonna vertebrale.

Cadillac
La Cadillac è un attrezzo che permette di effettuare un intenso lavoro in statica che coinvolge tutti i gruppi muscolari in modo segmentario.

Nata per sviluppare la componente propriocettiva del lavoro neuromuscolare in fisioterapia, la Cadillac vanta applicazioni ed esercizi inseribili nel programma generale.