Pilates per lo sport

Il pilates nella prevenzione dell’infortunio nello sport

I principi basilari del Pilates sono 6:

  1. la Concentrazione, permette una corretta esecuzione degli esercizi e un aumento della consapevolezza della propria postura;
  2. il Controllo, è necessario essere padroni di ogni parte del corpo;
  3. il Baricentro, chiamato Power House, che comprende la zona di addome e parte lombare della schiena, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
  4. la Fluidità, armonia dei movimenti;
  5. la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione;
  6. la Respirazione, sempre ben controllata e correttamente coordinata al movimento.

Tutto questo permette di acquisire una perfetta qualità propriocettiva che fa si che l’atleta incorra il meno possibile in quegli incidenti dovuti alla distrazione e al cattivo controllo del corpo.


L’allungamento muscolare e il rinforzo permette al corpo di essere perfettamente armonizzato e di conseguenza si riduce il rischio di strappi e contratture muscolari e di tutti i traumi dovuti all’instabilità delle articolazioni.


Quello che proponiamo è un programma completo e controllato con docenti certificati e con un alta preparazione.